こんにちは、 明日より釜から仕込みに ポジションチェンジすることになり げんなり武丸です！ 仕込みは頭使うので苦手なんですよー！ 釜は、楽しいのと、綺麗に焼けるのが うれしいから大好きです笑 さて、本題に入りましょう。 現在の武丸のダイエット方法…

こんにちは、学生時代は 買取マックスとあだなをつけられた たけまるです。 「セックスって痩せるんじゃないの？」 「色々とエッチは健康に良いって聞くけどほんと！？」 実はこれ、事実です！ セックス には、かなりの メリットがふんだんにあります！ そこ…

「今日からダイエットの為、はしるぞー」 「ジムで毎日1時間はしるぞー」 って方が多いんですよね。 最近0歳児の寝付けをしている たけまるパパです。 実はダイエットの分類で 個人的に一番非効率で 大変なダイエットナンバーワンが ジョギングなんです！ ま…

「体重が1週間で7キロ落ちたー」 「炭水化物抜いたら体重落ちたー」 って喜んでる方！ それは、危ないのです、 リバウンドまっしぐら経験談武丸です。 明らか体重を落とすためだけの 危険なダイエットは、体脂肪を落として痩せるより、筋肉や落として痩せる…

「プロテイン飲んだらムキムキになりそー」 そう私も思ってました、 武丸です。 プロテインと言えば ジムに通ってる人がムキムキになる為の 飲み物だと世間では認知されてます！ だから良く女性の方に 飲んだらムキムキになってしまうんじゃないの！？ って…

皆さんコーヒー飲んでますか？ 私は毎日コーヒーとココアをかかせません。 ブラックレインボー武丸です。どっちだよ。 ココアについては前の記事で かかせてもらったのですが、 panettatakemaru.hatenablog.com 実は日頃皆さんが飲むコーヒー！ こいつにも中…

「体重減らなーい、ご飯食べない、水のまない」 独自ダイエットで一度痩せて 究極のリバウンドの悪魔に取りつかれた 悪魔と融合した武丸です。 体重減らないから 毎日ブロッコリーしか食べない！ 毎日3時間走る！ など無理難題を考える人が 多いからダイエッ…

「卵は1日1個以上はやばいよねー」 よく、子供の頃に母親に 言われ続けた武丸です。 完璧でつややかで、 悪い所を見つけるのが難しいくらい 最強の栄養食、それがたまご！ むかしは１日1つまでとか 言われてましたが、私は それ以上食べると鶏が大変だろ！ …

「甘い物とりたーーいのみたーーい」 毎日、あまーい炭酸ジュース飲んでた 武丸です。 さて、今回は 甘いものが欲しければ ココアを飲むべしだ！ って勝手に名言を作り出した武丸です。 ココアって美味しいですよねー 甘いし、何より寒い時のコーンポタージ…

「くるみに健康？お酒のつまみでしょ？」 くるみにダイエット効果！？ 酒のつまみだとしか思ってなかった武丸です。 くるみって酒のつまみーって イメージが強すぎて、健康食品って イメージがないんですよね笑 くるみは 究極の健康食品とも知らず、 コンビ…

「ヨーグルトって甘くて本当に体にいいの？」 痩せたければ、ヨーグルトを食べるのじゃ って仙人みたいな事を言われた武丸です。 ダイエットには ヨーグルトはいいですよねーって今回の話。 ヨーグルトは本当に良いですね。 腸の動きも整えますし、 便秘にも…

「昼寝をすると、周りから冷たい目で見られそう」 「会社で昼寝なんて、頭が弱い子って思われそう」 毎日20分、絶対昼寝をする武丸です。 よくいますよねー 俺たちの時代は5時間睡眠が当たり前ー 7時間は寝すぎだろー 休憩なんてしなくて仕事は当たり前ー っ…

「せっかくダイエットするなら、健康的なパンが食べたい」 パンを焼いてると食べたくならないの？ はい、たまにつまみ食いしてます、武丸です。 今回紹介するのが 健康的なパンです！ その名も 大麦パン！ 小麦ではなく大麦です！ 実は私パン屋で働いてまし…

「ジムにいかなきゃ運動できない」 「１日1時間は走るぞー」 など意気込みがすごい人が多いけど、 続かない人、それが武丸です。 結論から言うと 運動はそこまで必要は無い！です！ ダイエットは 本当に食事が要ですから。 前にも話しましたが 走って痩せる…

「ケーキ、アイス、ポテチ。たべたーーーい」 ダイエット挫折回数ランキングで上位に乗りそうな 武丸です。 明らかな身体に良くなさそうな物だけど 食べたい時ありますよね。。 前の記事で そうゆう時は 健康なおやつに置き換えましょうって お話をしたと思…

「ダイエットしようと思って、我慢して我慢してどか食いしちゃうのはどうしたらいいですか？」 こんな事ダイエットしてて 今まで感じた事ないでしょうか？ って毎日感じていた武丸です。 実は、人間は我慢すればするほど 我慢したことをしたくなる、食べたく…

「いつもご飯2杯食べちゃうんだよなー」 こんにちは、すぐパン屋を開きたいって言うと 10年は下積みが必要だって古き文化を押し付けられてる武丸です！！前回に炭水化物と上手に付き合おうって話をしました！さて、今回は上手に付き合おうって言われても食べ…

「炭水化物をぬくぞーーーー」 「炭水化物さえ抜けば、痩せれる」 こんにちは、最近は娘の事を思い出しにやにやしながら毎日パンを焼き続けてる武丸です。よく、パン屋なのによく痩せたなーって言われます！最初は痩せれませんでした。。やり方を勉強して痩…

「野菜だけ食べれば痩せれるのかな？」 毎日8時に寝て3時起きの武丸です。前回の記事で、タンパク質について書きました！タンパク質は満腹指数に刺激を与え、お腹が満たされた感覚がすぐに来て食べ過ぎない！とても大事な事ですよね！そして、今回は野菜！食…

「肉って食べると、残るんじゃないの？」 こんにちは、会社では協調性が無さ過ぎて 協調性協調性って社会の枠にはめ込まれそうな武丸です。巷では炭水化物！炭水化物！って皆が豪語してますよね？私個人は炭水化物よりタンパク質と向き合うべきって考え方な…

「ダイエットって結局どれをしたらやせるんだろ？」 こんにちわ、たまに納得いかない事で怒られても 顔は( ;∀;)って感じで話を聞き、心は( ﾟДﾟ)って顔している 武丸です。ダイエットは結論総カロリーを減らすかプチ断食をするかの2択です。運動は、本当に時…

「ダイエットは、どれをしたら痩せるの？」 今日はパンを焦がして落ち込んでいる 武丸です。笑 さて、ここから本題に入りましょう。まず、ダイエットに失敗する要因は・痩せたと実績の高いダイエットをして結局続かなかった。・糖質制限・目標を高くしすぎて…

こんにちは、パン屋で日々パンを焼き続けている 武丸です。もし、今からダイエットを始めようと思ったあなたは良いダイエットサイトを見つけた！と感動するでしょう。私はパン屋で働く1児のパパをしております。パン屋で働くと、太るんですよねー会社からは…