ヨーグルトは間食にも、ダイエットにも最適なおやつ！！

「ヨーグルトって甘くて本当に体にいいの？」

痩せたければ、ヨーグルトを食べるのじゃ

って仙人みたいな事を言われた武丸です。

ダイエットには

ヨーグルトはいいですよねーって今回の話。

ヨーグルトは本当に良いですね。

腸の動きも整えますし、

便秘にもいいし！

お昼ご飯をヨーグルトだけにするとか

極端なのはあんまり進めれないけど。

続くならいいんですけどねって話！

さて、そんなヨーグルトの話で良い所を話します。

1.整腸作用によい！

先程も少し触れましたが

やはり、整腸に良いですね！

便秘気味なら間違いなく食べるべき食べ物かな！

ただ、食べ過ぎだけは注意です！

下痢気味になるおそれありです！

2.脂肪の蓄積を抑える！

って事は、ヨーグルト+大麦だと

大食いしてもある程度は防げるんじゃないかな？

って話になりそうです。

こうやって知識をつけていくと、

どうすればダイエットが成功するのか

わかってきて楽しいですね。

3.善玉を増やし、悪玉を減らす！

善玉は身体によい動きをしてくれて、

悪玉菌は、整腸とは真逆で腸を悪くしちゃうんですよね。

だから善玉増やして悪玉減らすヨーグルトは

やっぱり素晴らしいって話ですね。

って事で、

やっぱりヨーグルトは良いです。

ですが、甘いヨーグルトを食べすぎると

やっぱり糖質過多になってしまうので注意です！

糖質はなさすぎもダメですが、

取りすぎると老けちゃうんで！

一番の理想はやはり、

ヨーグルト+オリゴ糖です！

オリゴ糖は生体内で

ビフィズス菌や、善玉菌を活性化させたりと

すばらしい効果を出してくれます。

オリゴ糖はエネルギーになりずらいので

溜まりずらいのが更に良い所です！

注意は、溜まりずらいからと言って

取りすぎは注意って所ですね！

今回はヨーグルトの知識を

お話ししました！

間食によし、便秘によしなので、

ぜひ試してみましょう。

panettatakemaru.hatenablog.com

それでは

読んでいたありがとうございました！