茶碗を子供用サイズにするだけで、満腹度アップ！？(ダイエット)

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「いつもご飯2杯食べちゃうんだよなー」

こんにちは、すぐパン屋を開きたいって言うと

10年は下積みが必要だって古き文化を押し付けられてる
武丸です！！

前回に
炭水化物と上手に付き合おうって
話をしました！

さて、今回は上手に付き合おうって
言われても食べ過ぎちゃうって方！

タイトル通り
お茶碗のサイズを小さくしましょう！

そんなの意味あるの？
って思う方多いと思います！

実は、お茶碗を食べきるって事に
満腹感が増すんです！
そして、科学的に
上下２０%の量が変わるだけなら
案外人間気づかないんですよね！

そんな私も
前は大きなお茶碗で
2杯ご飯を食べてたのを
子供用にして、
2杯にする事により、
実質カロリーを減らす事に成功しました！

そして、前の記事でも語った
ご飯を最後に持っていく事により、
タンパク質などを先に取ってるので、
ご飯を食べ過ぎる事もなくなるって事です！

ダイエットは根性だって
思う方多いと思いますが、
実際はしっかりと基礎勉強をして
やれば誰でも痩せれます！

無理に巷で流行ってる
単品だーカットだー！
などをすると、続くわけありません！

少しづつでいいので
皆さんに私の知識を共有できたらなと思い
ブログを始めた武丸です！

今では楽しいです！！

さて、次回は合間の間食について話しましょー！