ダイエット中は、ケーキ食べてはいけないの？？

「ケーキ、アイス、ポテチ。たべたーーーい」

ダイエット挫折回数ランキングで上位に乗りそうな

武丸です。

明らかな身体に良くなさそうな物だけど

食べたい時ありますよね。。

前の記事で

そうゆう時は

健康なおやつに置き換えましょうって

お話をしたと思うんです！

でも、それでも

食べたくなるのが人間なんですよね！

このブログで何度も何度も

お話しした、一生続ける事を常に考えると

一生ケーキ、アイス、ポテチを止めるのは

難しいと思います！

凄いストイックな考えの人なら

行けると思いますが、、、

それで、今回の記事で

お話しようと思いますのが、

チートデイについてのお話です！

チートデイとは

そのままの通り、何を食べても良い日！

何を食べてもいいの？

はい！いいです！

１日2食になると言うことは

食べる量が減る！

摂取カロリーが減る＝消費カロリーも減る

って図式が成り立ちます！

身体は摂取が少ないから消費も減らそうって

脳が考え出すので消費カロリーが結果減ります！

そこで、脳を騙す為にも

チートデイを設けて消費カロリーを

増やすようにしなければいけません！

そしてもう一つの理由！

一番大事なのが、

我慢しない日を作る方が

モチベーションが段違いで持ちます！

休みの日は思いっきり食べよー！

って思った方が楽ですよね？

よく、一度サボルとそれが良くないんじゃない？

ってのを聞くのですが、

サボってしまったからだめだーって

考えるのではなく、

日頃頑張ってるし、今日は思いっきりサボる！って考えがいいのです。

最初の記事で、続け方を載せた記事を書いてます。

panettatakemaru.hatenablog.com

だめだーって考えると

どうにでもなれ効果が出て挫折に

つながりますので、注意です！

ここまで、読んだ方がいましたら

ダイエットの知識がつきだしたかなーって思います！

次の記事では

そろそろ、運動についての

お話をしていこうと思います！

panettatakemaru.hatenablog.com

でわ、今日はありがとうございました！