私が痩せた科学的パレオダイエット！

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「ダイエットって結局どれをしたらやせるんだろ？」

こんにちわ、たまに納得いかない事で怒られても

顔は( ;∀;)って感じで話を聞き、心は( ﾟДﾟ)って顔している

武丸です。

ダイエットは結論
総カロリーを減らすか
プチ断食をするかの2択です。

運動は、本当に時間があって
一日三時間とか走れる時間のある人なら
痩せるかもしれませんが、そんな人にまれですよね？
寧ろ今見てる人は時間がないけど痩せたいって人が
大半だと思います。

ダイエットでお勧めの運動はこちらで書かせてもらってますので是非！

panettatakemaru.hatenablog.com

そして、今から話すのが

私の実践しているプチ断食ダイエット！

断食とか体に良くないんじゃないの？

１日三食食べないと体に良くないよ？

って考えを持たれる方が多いと思います。

そんなことありません。

断食とは科学的に

かなりのメリットが証明されています。

・美容効果

・胃を休める事によりダイエット効果

・大腸を綺麗にする

・血液がサラサラに

など、色々とあります。

そしてプチ断食なので

１日に食べて良い時間を決めて、

他の時間は断食をするやり方です。

男の人なら十六時間あけて、
残りの八時間でご飯を食べる。

女の人なら十二時間あけて
残りの十二時間でたべる。

たしかに最初の三日は
辛いところはあります！

でも、その時期は体を慣らす時期なので
すごい大切な時期なので、頑張って欲しいです！

8時間だと3食食べれないけど？
って疑問があると思います！

はい、このダイエットは基本2食です！
研究結果で、今では3食より2食のが寿命が1.5倍伸びた研究結果が出ています。

プチ断食は
健康にもよく、ダイエットにも向いております！