毎日2杯のコーヒーで、老後も安泰！？認知症予防、目覚めスッキリ！

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皆さんコーヒー飲んでますか？

私は毎日コーヒーとココアをかかせません。

ブラックレインボー武丸です。どっちだよ。

ココアについては前の記事で

かかせてもらったのですが、

実は日頃皆さんが飲むコーヒー！

こいつにも中々良い性能があります！

コーヒーを飲むタイミングって

眠い時に皆さん飲みますよね？

コーヒーを飲んだらすぐ目が覚めるから！

って感じで！

実はカフェインは効き始めるのが

約20分後に効き始めるんです。

なので、飲むときは

昼寝の前に飲むのが一番ですね！

昼寝前に一杯のコーヒーを飲み、

20分仮眠したら、自然とカフェインが効き始めて、

目が醒める！

って流れです！

そして、脂肪燃焼も促進してくれるんですよ！

つまり、飲みます→寝ます→目覚めます→筋トレします！

って流れが私は究極だと思います。

目が覚めてカフェインが身体に

効いている時に筋トレ！

って感じが最強ですね！

そして、コーヒーには

認知症予防も確認されています！

昨今では若年性の認知症も確認されていますので、

若いからと言って大丈夫だろーって思わずに

毎日一杯でも良いので、飲むと将来の不安の一つが減るかなって思います。

飲むときの注意点の一つとして、

夜の寝る前はやめときましょう。

目が覚めて睡眠の質が落ちてしまいます。

それと飲みすぎですね、

一日400CC程が一番良いとされています。

それ以上飲むとデメリットが増えてしまうので、

１日2杯を目安に飲むと良いでしょう。

それでは

読んでいただきありがとうございます！

ＢｒｅａＤｉｅｔ